BMI App

مع تطبيق BCA يمكنك ،

1. الحفاظ على قياس اللياقة البدنية على أساس يومي

2. تحديد الأهداف لاكتساب اللياقة البدنية المطلوبة ومقارنة الوضع الحالي

3. يتم تخزين التاريخ الكامل لجميع القياسات

4. تصدير جميع القياسات التاريخية بصيغة PDF

5. استخدم المخططات الخطية لتتبع تقدمك

كما أن لديها حاسبات بسيطة من نوع BCA ،

1. مؤشر كتلة الجسم (BMI).

2. الوزن المثالي للجسم (IBW).

3. نسبة الدهون في الجسم (BFP).

4. نسبة الخصر إلى الطول (WHtR).

5. معدل الأيض الأساسي (BMR).

6. إجمالي الإنفاق اليومي على الطاقة (TDEE).

7. نسبة الخصر إلى الورك (WHR).

8. كتلة الجسم النحيل (LBM).

9. مؤشر Pignet (PI).

10. نسبة الخصر إلى الصدر.

11. نطاق الخصر المثالي.

12. نسبة الماء في الجسم (BWP).

هذه نسخة مجانية أساسية وهناك إصدار Pro متاح في Google play بدون أي إعلانات.

يرجى ترك مراجعة إذا كنت تحب تطبيقنا.

لا تتردد في الاتصال إذا كان لديك أي مشاكل مع التطبيق.

معلومات:

مؤشر كتلة الجسم - مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس للدهون في الجسم يعتمد على الطول والوزن للفرد. بناءً على هذه النتيجة ، يتم تصنيف الفرد على أنه يعاني من نقص الوزن أو الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن أو السمنة.

نسبة الدهون في الجسم - نسبة الدهون في الجسم (BFP) هي الكتلة الكلية للدهون التي يحتفظ بها جسمك مقسومة على الكتلة الكلية للجسم والتي تشمل كل شيء (العظام ، العضلات ، الماء ، إلخ). يمكن أن يكون BFP مؤشرًا جيدًا جدًا لمخاطر المرض. سيعطيك هذا التطبيق تقريبًا جيدًا وللحصول على نتائج دقيقة ، يرجى الاتصال بأخصائيي الرعاية الصحية.

نسبة الخصر إلى الطول - نسبة الخصر إلى الطول هي مقياس لتوزيع دهون الجسم. يوفر WHtR معلومات مفيدة حول ما إذا كان وزنك مناسبًا لطولك ويشير إلى ما إذا كنت معرضًا لخطر متزايد للإصابة بالمرض أم لا.

معدل الأيض الأساسي - معدل الأيض الأساسي (BMR) هو الحد الأدنى من الطاقة التي يحتاجها الفرد يوميًا أثناء الراحة. يكون التمثيل الغذائي أعلى إذا كنت نشيطًا بدنيًا جدًا وأصغر إذا لم تكن كذلك. يختلف التمثيل الغذائي لكل شخص اختلافًا طفيفًا اعتمادًا على نشاطه البدني ، ويوفر هذا التطبيق المعدل الأساسي فقط (في حالة الراحة).

نسبة الخصر إلى الورك - نسبة الخصر إلى الورك (WHR) هي مقياس للصحة وأيضًا مؤشر على أي مشاكل صحية خطيرة. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن حول الخصر معرضون بشكل أكبر للإصابة بأي اضطرابات صحية خطيرة (مرض السكري ، أمراض القلب ، إلخ).

كتلة الجسم النحيل - يمكن اشتقاق كتلة الجسم النحيل (LBM) من طرح دهون الجسم من إجمالي وزن الجسم. يستخدم التطبيق الطريقة الرياضية لاشتقاقها من الطول والوزن والجنس للفرد. باستخدام مكون BCA هذا ، يمكن للمرء تحديد كتلة الدهون في الجسم والكتلة الخالية من الدهون (كتلة العضلات ، كتلة العظام ، إلخ).

مؤشر Pignet - يُسمى مؤشر Pignet (PI) أيضًا باسم مؤشر بناء الجسم مفيد في تقييم بنية جسم الفرد. تم تقديمه من قبل الطبيب الفرنسي موريس تشارلز جوزيف في عام 1900. وباستخدام هذا ، يمكن للأفراد تقييم مدى قوة وصلابة أجسامهم.

نسبة الخصر إلى الصدر - تعتبر نسبة الخصر إلى الصدر (WCR) عاملاً مهمًا لتقييم مستوى اللياقة البدنية. النسبة المثالية من الناحية الجمالية ، رغم اختلافها من شخص لآخر ، لها خيط مشترك عبر التاريخ. بالنسبة للنساء ، يكون الشكل المثالي عمومًا هو شكل الساعة الرملية ، حيث يكون الخصر رقيقًا ونسبة الخصر إلى الورك ونسبة الخصر إلى الصدر متساوية. بالنسبة للرجال ، المثالي بشكل عام هو أن تكون نسبة الخصر إلى الصدر أقل من نسبة الخصر إلى الورك. وهذا يعني أن الصدر أكبر من الوركين والخصر.

نسبة الماء في الجسم - ماء الجسم هو الكمية الإجمالية للسوائل في جسم الإنسان. يجب أن يتكون جسم الإنسان من 50٪ على الأقل من الماء. تختلف النسبة المئوية الدقيقة بناءً على عدد من العوامل (مثل العمر والجنس). ماء الجسم هو لبنة البناء الأساسية للخلايا. يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم الداخلية ويقوي عضلاتك ويرطب بشرتك. هذه مجرد أمثلة قليلة على أهمية مياه الجسم ومياه الشرب.